La visión es una de las herramientas más importantes para el desempeño laboral. Desde quienes trabajan frente a un computador durante toda la jornada hasta quienes realizan actividades en ambientes industriales o con exposición a diferentes agentes físicos, cuidar la salud visual es fundamental para prevenir enfermedades, reducir riesgos laborales y mejorar la calidad de vida.
Sin embargo, la fatiga visual, la sequedad ocular y las molestias asociadas al uso prolongado de pantallas son cada vez más frecuentes. Por eso, la prevención y los controles periódicos hacen parte de las estrategias que las empresas deben promover dentro del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST).
¿Por qué es importante cuidar la salud visual en el trabajo?
La salud visual influye directamente en la productividad, la concentración y la seguridad de los colaboradores. Una visión en buen estado permite realizar las tareas con mayor precisión, disminuir errores y reducir el riesgo de accidentes laborales.
Cuando no se adoptan medidas preventivas, las molestias visuales pueden afectar el desempeño diario, generar ausentismo e impactar el bienestar de los trabajadores.
Promover el cuidado de la visión es una inversión en la salud de las personas y en la eficiencia de las organizaciones.
Principales riesgos visuales en el entorno laboral
Cada actividad laboral presenta diferentes desafíos para la salud visual. Algunos de los factores de riesgo más comunes son:
Uso prolongado de pantallas
Trabajar durante varias horas frente a computadores, tabletas o dispositivos móviles puede provocar fatiga visual, dificultad para enfocar, ojos secos y visión borrosa.
Iluminación inadecuada
Una iluminación insuficiente o excesiva obliga a los ojos a realizar un mayor esfuerzo, lo que puede ocasionar molestias visuales y disminuir la comodidad durante la jornada laboral.
Exposición a agentes físicos
En sectores como la industria, la construcción, la metalmecánica o los laboratorios, los colaboradores pueden estar expuestos a partículas, radiaciones, sustancias químicas o proyecciones que representan un riesgo para la salud ocular si no se utilizan los elementos de protección adecuados.
Defectos visuales sin corregir
Problemas como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia pueden dificultar el desempeño laboral cuando no son detectados o corregidos oportunamente.
Señales de alerta que no debes ignorar
Algunos síntomas pueden indicar que la visión necesita atención profesional:
- Visión borrosa.
- Cansancio o fatiga visual al finalizar la jornada.
- Dolor de cabeza frecuente.
- Ardor o enrojecimiento de los ojos.
- Sequedad ocular.
- Sensibilidad a la luz.
- Dificultad para enfocar objetos cercanos o lejanos.
Si estas molestias son recurrentes, es importante realizar una valoración visual para identificar la causa y recibir el manejo adecuado.
¿Cómo proteger la salud visual de los colaboradores?
Implementar hábitos saludables y medidas preventivas puede marcar una gran diferencia en el bienestar visual de los trabajadores.
Realiza pausas activas visuales
Una de las recomendaciones más efectivas es aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos un objeto que esté aproximadamente a 20 pies (unos 6 metros) de distancia. Esta práctica ayuda a disminuir la fatiga ocular.
Ajusta correctamente tu puesto de trabajo
Ubica la pantalla a una distancia aproximada de 50 a 70 centímetros de los ojos, procura que el borde superior del monitor quede a la altura de la mirada y evita reflejos de luz sobre la pantalla.
Mantén una buena iluminación
Trabajar con una iluminación adecuada reduce el esfuerzo visual y mejora el confort durante la jornada laboral.
Utiliza los elementos de protección personal
En actividades con riesgo de impacto, partículas o exposición a agentes físicos, es indispensable utilizar gafas de seguridad u otros elementos de protección ocular definidos para cada labor.
Mantén una adecuada lubricación ocular
Parpadear con frecuencia, hidratarse y, cuando sea indicado por un profesional de la salud, utilizar lágrimas artificiales puede ayudar a prevenir la sequedad ocular.
Realiza controles visuales periódicos
Las evaluaciones visuales permiten detectar oportunamente alteraciones, actualizar la fórmula de los lentes cuando sea necesario y prevenir complicaciones que puedan afectar el desempeño laboral.
La salud visual y el SG-SST
Dentro del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo, la vigilancia de la salud visual hace parte de las estrategias de prevención dirigidas a proteger a los colaboradores expuestos a riesgos relacionados con la visión.
Los exámenes ocupacionales de optometría permiten:
- Identificar alteraciones visuales de manera temprana.
- Evaluar la aptitud visual para el cargo.
- Hacer seguimiento periódico a los trabajadores expuestos a riesgos visuales.
- Promover acciones preventivas dentro de la empresa.
- Reducir la probabilidad de incidentes relacionados con problemas de visión.
Incluir estos controles en los programas de vigilancia fortalece el bienestar de los colaboradores y contribuye al cumplimiento de las obligaciones del SG-SST.
SMSI: un aliado en la protección de la salud visual de tu empresa
En SMSI apoyamos a las organizaciones con servicios orientados a la prevención, evaluación y seguimiento de la salud visual de sus colaboradores.
Ofrecemos:
- Exámenes de optometría ocupacional de ingreso, periódicos y de egreso.
- Brigadas extramurales en las instalaciones de la empresa.
- Valoraciones para actualización de fórmula visual.
- Programas de promoción y prevención en salud visual.
- Acompañamiento en la gestión del SG-SST.
Nuestro objetivo es ayudar a las empresas a proteger la visión de sus equipos de trabajo, mejorar el confort laboral y contribuir a la prevención de enfermedades relacionadas con la actividad laboral.
Cuidar la visión hoy es proteger el bienestar del mañana
La salud visual es un componente esencial del bienestar y del desempeño laboral. Adoptar hábitos de autocuidado, realizar pausas activas visuales y asistir a controles periódicos permite detectar oportunamente posibles alteraciones y prevenir complicaciones a largo plazo.
En SMSI trabajamos de la mano con las empresas para promover ambientes laborales más seguros y saludables, ofreciendo soluciones integrales en salud ocupacional y optometría.